체취 좋아지는 법을 알아볼까요?
특히, 홀아비 냄새 난다면 신경이 많이 쓰이실텐데요.
향수를 뿌리지 않고 살냄새가 좋아지는법 을 알아봅시다.
목차
몸에서 냄새 나는지 확인하는 방법
자신의 냄새를 맡을 수 있는 방법이 있다. 이는 몸에서 떨어진 옷을 맡아보거나, 깨끗한 손으로 머리를 스쳐보고 손 끝을 맡아보는 것이다. 고전적인 손 테스트 (손을 모아 얼굴 코 옆에 대고 숨을 쉬어 보는 것)와 같은 숨 테스트도 있다.
몸에서 나는 냄새를 확인하는 방법은 다음과 같습니다.
주기적인 냄새 확인
- 특히 겨드랑이, 발, 머리 부위를 주의 깊게 냄새를 맡아봐야 합니다.
- 손바닥에 코를 대고 냄새를 맡거나, 옷을 벗고 냄새를 맡아보는 것도 좋습니다.
- 본인 스스로 냄새를 맡기 어려우면 주변인에게 솔직한 의견을 구해보는 것이 좋습니다.
환기가 안 된 공간에서 확인
- 환기가 잘 되지 않는 밀폐된 공간에서 체취를 더 잘 감지할 수 있습니다.
- 특히 자신의 방이나 차량 실내에서 냄새를 맡아보는 것이 효과적입니다.
운동 후나 땀 흘린 후 확인
- 운동이나 활동 후 땀을 흘리면 체취가 더 심해질 수 있습니다.
- 이때 냄새를 맡아보면 평소보다 체취를 더 잘 감지할 수 있습니다.
의류와 침구류 확인
- 오랫동안 입었던 옷이나 이불 등에서 체취를 맡아볼 수 있습니다.
- 특히 속옷이나 양말 등 피부에 밀착된 의류에서 냄새가 많이 납니다.
정기적으로 몸 전체와 의류, 침구류 등을 확인하면 체취 여부를 알 수 있습니다.
체취 좋아지는 법
체취를 좋아지게 하는 방법은 다음과 같습니다.
규칙적인 샤워와 꼼꼼한 세정
- 비누나 세정제를 사용하여 피부를 깨끗이 씻어야 합니다. 특히 겨드랑이, 발가락, 귀 뒤 등 체취가 많이 나는 부위를 꼼꼼히 씻어야 합니다.
- 일주일에 2회 이상 입욕을 하면 피부를 불리고 산화 성분을 제거할 수 있습니다.
충분한 수분 섭취
- 물을 많이 마시면 노폐물 배출이 원활해져 체취를 줄일 수 있습니다.
식단 관리
- 고지방 식품(육류, 계란, 버터, 우유 등)의 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.
- 육식보다는 채식, 항산화 음식등 이 좋습니다.
- 비타민 A, E가 풍부한 시금치, 토마토 등의 섭취를 늘리면 좋습니다.
의류 및 침구 자주 세탁
- 의류와 침구에도 체취 성분이 묻을 수 있으므로 자주 세탁해야 합니다.
땀샘 자극 음식 섭취 제한
- 땀샘을 자극하는 음식 섭취를 줄이면 체취 감소에 도움이 됩니다.
규칙적인 위생 관리와 식단 조절을 통해 체취를 개선할 수 있습니다.
홀아비 냄새
혼자 사는 성인, 혹은 청소년 남성의 방에서 날 수 있는 불쾌한 냄새.
홀아비 냄새는 주로 남성의 노화와 관련된 체취를 일컫습니다. 그 원인과 해결방법은 다음과 같습니다.
홀아비 냄새 원인
- 남성호르몬 변화로 인한 피지 분비 증가 및 산화
- 피지가 많이 분비되는 얼굴과 귀 주변에서 주로 냄새가 남
- 환기 부족과 위생관리 소홀로 인한 분비물 축적
홀아비 냄새 해결법
1. 규칙적인 세안과 샤워
- 자기 전 폼클렌징으로 얼굴, 귀 주변을 꼼꼼히 세정
- 기상 후에도 자주 세안하여 피지 제거
2. 의류 및 침구류 자주 세탁
- 옷, 양말, 속옷 등은 자주 세탁
- 이불, 베개커버 등 침구류도 주기적으로 세탁
3. 충분한 환기와 청소
- 환기가 잘 되지 않으면 분비물 냄새가 축적됨
- 거주 공간 청소를 게을리하지 않도록 주의
4. 데오드란트, 향수 등 활용
- 체취 방지 제품을 사용하면 냄새 감소에 도움
규칙적인 위생관리와 환기, 청소를 통해 홀아비 냄새를 줄일 수 있습니다.
